cur_1

La alimentación del deportista, no sólo debe cubrir las necesidades básicas para sentirse bien, sino que hay que tener en cuenta, en cada caso, el gasto extra que supone la realización del ejercicio, no sólo para estar bien, sino para rendir al 100% y no quedar agotado o incluso sufrir lesiones por falta de nutrientes. Seguir una planificación dietética, hidratación y suplementación adecuadas, puede marcar la diferencia entre obtener un rendimiento deficiente o mediocre, e incluso sufrir posibles lesiones por sobrecarga o, por el contrario, aumentar tu rendimiento y tu capacidad para reparar los pequeños daños que puedas sufrir en los tejidos, reduciendo la incidencia de las lesiones por sobrecarga y acortando el tiempo de recuperación.

En este curso entenderás los distintos sistemas que utiliza nuestro cuerpo para obtener energía en cada tipo de ejercicio y el tipo de combustible (nutrientes) que se utiliza en cada caso, pues nuestras necesidades energéticas van a variar, dependiendo de si realizamos un tipo u otro de deporte. Aprenderás las diferencias entre:

  • Dietas para deportes de fuerza
  • Dietas para deportes de resistencia

Y, dado que en cada momento tenemos necesidades energéticas diferentes, debemos adecuar nuestra dieta para cubrir las necesidades en cada caso y asegurar una óptima nutrición celular para el máximo rendimiento. Aprenderás a diferenciar entre 4 momentos:

  • Dieta diaria
  • Dieta de pre-competición.
  • Dieta durante la competición
  • Qué aportar a nuestro cuerpo tras la competición

También conocerás como suplementar de forma natural y consciente, pues hay cantidad de productos en el mercado y es fácil perderse entre tanto reclamo publicitario. Se trata de aportar a nuestro cuerpo lo necesario para un óptimo rendimiento, así que aprenderás qué suplementos naturales te pueden interesar en cada momento.

Si te apasiona el deporte y quieres dar un paso más en tu rendimiento, este curso te interesa.

 

PROGRAMA

Tema 1. Introducción. Necesidades energética. Capacidades físicas.

Tema 2. Los sistemas energéticos. Concepto de metabolismo. Metabolismo aeróbico y anaeróbico. Integración metabólica.

Tema 3. Dietética y nutrición básicas.

Tema 4. Los micronutrientes.

Tema 5. Tipos de dietas en el deporte (dietas pre-competición, durante la competición y post-competición, para los deportes de alta potencia, para los deportes de resistencia, etc.).

Tema 6. Suplementación natural en el deporte.

 

Fecha: Del 1 al 31 de julio de 2019

Duración: 30 días (60 horas lectivas)

Precio: 196,00 €, IVA incluido.

Profesora: Ruth Wittenberg

Se librará un certificado de aprovechamiento al finalizar el curso, una vez aprobadas todas las actividades que proponga la profesora.

Descarga la hoja de inscripción

course button

Si necesitas más información contacta con nosotras