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AULA
Alimentación, nutrición y deporte
El curso online para los apasionados del deporte que quieren mejorar su rendimiento y cuidar su salud.
La alimentación adaptada al deporte va más allá de cubrir las necesidades básicas para hacerte sentir bien. Además, debes tener en cuenta, en cada caso, el gasto extra que supone la realización del ejercicio, para rendir al 100% y no quedar agotado o incluso sufrir lesiones por falta de nutrientes.
Y es que seguir una planificación dietética, hidratación y suplementación adecuadas trae numerosos beneficios:
- Puede marcar la diferencia entre obtener un rendimiento deficiente o mediocre.
- Puede ayudarte a evitar que sufras posibles lesiones por sobrecarga,
- Y puede aumentar tu rendimiento y tu capacidad para reparar los pequeños daños que puedas sufrir en los tejidos, reduciendo la incidencia de las lesiones por sobrecarga y acortando el tiempo de recuperación.
En este curso online entenderás los distintos sistemas que utiliza nuestro cuerpo para obtener energía en cada tipo de ejercicio, y el tipo de combustible (nutrientes) que se utiliza en cada caso, pues nuestras necesidades energéticas van a variar, dependiendo de si realizamos un tipo u otro de deporte.
Aprenderás las diferencias entre: alimentación para deportes de fuerza y alimentación para deportes de resistencia.
Y, dado que en cada momento tienes necesidades energéticas diferentes, deberás adecuar tu dieta para cubrir las necesidades en cada caso y asegurar una óptima nutrición celular para el máximo rendimiento.
Por eso, aprenderás a diferenciar entre 4 momentos:
- Alimentación diaria
- Alimentación de pre-competición.
- Alimentación durante la competición
- Qué aportar a nuestro cuerpo tras la competición
También conocerás cómo suplementar de forma natural y consciente, pues hay cantidad de productos en el mercado y es fácil perderse entre tanto reclamo publicitario. Se trata de aportar a nuestro cuerpo lo necesario para un óptimo rendimiento, así que aprenderás qué suplementos naturales te pueden interesar en cada momento.
Si te apasiona el deporte y quieres dar un paso más en tu rendimiento, este curso te interesa.
Fechas de inicio del curso
17 de enero
11 de abril
1 de junio
1 de octubre
Duración
2 meses (60 horas lectivas)
Profesora
Ruth Wittenberg
Profesora de las asignaturas de Estímulos Naturales, Complementos Dietéticos y otros en el curso de Graduado en Naturopatía y de Técnico en Herbodietética.
TEMA 1: Introducción. Necesidades energéticas. Capacidades físicas.
TEMA 2: Los sistemas energéticos. Concepto de metabolismo. Metabolismo aeróbico y anaeróbico. Integración metabólica.
TEMA 3: Dietética y nutrición básicas.
TEMA 4: Los micronutrientes.
TEMA 5: Tipos de dietas en el deporte (dietas pre-competición, durante la competición y post-competición, para los deportes de alta potencia, para los deportes de resistencia, etc.).
TEMA 6: Suplementación natural en el deporte.
Se librará un certificado de aprovechamiento al finalizar el curso, una vez aprobadas todas las actividades que proponga la profesora.
Precio: 196€