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13 cosas que puedes hacer para aliviar la ansiedad

Sí, hay muchas más pero a nosotras estas 13 nos funcionan muy bien y pueden ser suficientes para aliviar la ansiedad. Te animamos a probarlas. ¿Preparada? ¿preparado? 1.- Haz respiraciones Párate. Cierra los ojos. Relájate. Respira. Simplemente respira. Siente como el aire entra por la nariz cada vez que inhalas y siente como el aire …

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Entendamos el estrés y aprendamos a combatirlo

Estrés es un término que se utiliza ampliamente en la acelerada sociedad actual. A menudo, la exigencias diarias a las que estamos sometidos aumentan y se acumulan hasta un punto en que es casi imposible afrontarlas (presiones laborales, disputas familiares, apresuramientos, …). En realidad, estresante es cualquier cosa que cause una perturbación, como la exposición …

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